Kohti heleämpää huomista

Kaupallinen yhteistyö Helein/40+Blogit

 

Reipasta ja raikasta syyskuuta <3

Muistatteko kun kerroin teille kesäkuussa, kuinka olin aloittanut syömään Helein Strong Collagen kauneusravintolisää? Siitä löytyy postausta täältä. Nyt testijakson päätyttyä on aika kertoa teille koinko ravintolisän hyödylliseksi kohdallani ja mitä huomioita tein kyseisenä aikana.

Kuten moni varmasti tietääkin niin siinä neljänkympin paikkeilla ihon oma kollageenin tuotanto alkaa hiipua ja lopulta lakkaa lähes kokonaan. Tämä tarkoittaa sitä, että ihossa alkaa näkyä veltostumista ja se menettää kimmoisuutensa.
Kollageenin puutos ei näy vain ihossa vaan se tuntuu myös nivelissä, joten viimeistään siinä neljänkymmenen pyörähtäessä mittariin, on todellakin hyvä aika napata kollageenilisä osaksi päivittäisiä rutiineja, mieluiten toki jo aiemmin, varsinkin jos urheilet paljon tai ravinnon saanti ei välttämättä ole kovin monipuolista.

Minusta kollageenitutkija Taina Pihlajaniemen toteamus ”Ihon voi ajatella olevan peili sille, miten koko keho voi. Kun hoitaa itseään niin, että iho on hyvässä kunnossa, hoitaa samalla myös muita elimiään”, on varsin osuva.

Miltä se minun peilini tällä hetkellä sitten näyttääkään.
Voin sanoa, olevani tyytyväinen siihen minkälaisessa kunnossa ihoni tällä hetkellä on. Se on parempi kuin aikoihin. Ihoni on kosteutetumpi ja samalla tietysti pehmeämpi. Niin että olen huomannut lähteväni pelkässä ripsivärissä ja huulikiillossa ulos useammin kuin ennen, se on aika ihana fiilis se.
Ja sitten kun sen meikin taiteilee kasvoilleen, se näyttää ehdottomasti paremmalta.

Myös huuleni jotka ennen kuivuivat ja rohtuvat helposti, eivät ole rohtuneet enää laisinkaan. Ihmiselle joka käyttää huulipunaa tai kiiltoa joka päivä, on tämä muutos enemmän kuin mieluinen.

Vaikka olen enemmän kuin innoissani ihoni kosteustasapainon paranemisesta on yksi asia mihin kiinnitin huomiota muutama viikko sitten ja joka vie tällä hetkellä voiton kaikesta. Olen nimittäin huomannut , että oikeassa kädessä jo jonkin aikaa jatkunut nivelsärky on kadonnut. En tiedä johtuuko tämä kollageenista vai kesästä tai kenties niiden yhteysvaikutuksesta, mutta olen joka tapauksessa enemmän kuin tyytyväinen tilanteeseen.
Minä haluan ja toivon, että tämä tilanne jatkuu yhtä hyvänä omalla kohdallani, ja kenties tuo pidempiaikaisessa käytössä vielä jotain muutakin huomion arvoisia asioita, joten kollageenilisä tulee jäämään käyttööni jatkossakin.

Pidetään huolta ihosta ja kehosta.

Näillä eväillä kohti heleämpää huomista <3

Salilla viimeinkin

Moikka ihanat, mitä teidän viikonloppuun kuuluu?
Mulla on ihan voittajafiilis päällä, kun olo alkaa olla parempi ja nyt olen parin päivän ajan päässyt taas hieman treenaamaan.
Kolmen viikon tauko kaikesta liikunnasta tuntui todella, ihan fyysisestikin. Uni oli huonoa ja vartaloa särki.

Nyt olen aloittanut liikkumaan rauhassa. Käynyt pienillä kävelylenkeillä ja hieman toppuutellut itseäni, kun väkisinkin tekisi mieli ottaa ne juoksuaskeleet, mutta sen aika ei ole vielä.
Näissä viilenevissä päivissä on se hyvä puoli, että nautin liikkua ulkona oikein todella, kunhan ei vaan sada.

Salilla ollaan ystävän kanssa aloitettu lihaskuntoharjoittelu hieman kevyemmin kuin aiemmin, mutta kuitenkin niin että jotain täytyy kropassa tuntuakin ja tuntuukin!

Olen keskittynyt koko kropan treeniin ja lähinnä oman kropan painolla tehtäviin treeneihin, muutamaa pientä poikkeusta lukuunottamatta. En halua liikaa rääkätä itseäni alussa, ettei tule takapakkia, vaan kuunnella kehoani ja malttaa tulosten kanssa. Vaikka minun kärsimättömälle luonteelleni siinä onkin tekemistä.

Viimepäivien harjoittelu o toistanut sama kaavaa. Lenkkeily salille on käynyt alkulämmöistä, sitten perus settinä, kyykyt kahdella- ja yhdellä jalalla, vatsarutistukset ja pumppaukset, venyttelyjä, lonkan liikkuvuutta, hieman olkapäitä ja hauiskääntöjä ja viimeisin villitys Killeri-treeni trampalla. Tässä ei siis hypitä ylös vaan siirrät vain painoa jalalta toiselle ripeällä tahdilla.
Siinä jalat ja pakarat huutavat hoosiannaa jo hyvin lyhyessä ajassa. törkeen tehokasta!
Treenin lopuksi vielä kunnon venytykset ja hölkkä himaan. Venyttely täytyy muistaa tehdä aina, muuten kroppa on taatusti jumissa ja kipeä, ja seuraavan päivän liikkumiset saa unohtaa.

Treenin jälkeen kaivelin jääkaapista lounaan loppuja ja keittelin nuudelit vielä kaveriksi ja lisäsi ison annoksen homejuustoa mukaan. Ehkä joku päivä keskityn astetta tarkemmin vielä tuohon ruokapuoleenkin, mutta en vielä tänään ;)

Nyt kiskon hieman lämpöisempää vaatetusta niskaa, suuntaan hallille peliä katsomaan, käyn kurkkimassa blogejanne ja huomenna näytän teille ihanan alelöydön jonka tein.

Tarmokasta viikonloppua ystävät <3

Helein Strong Collagen kauneusravintolisä ja arvonta!

                                                                          Kaupallinen yhteistyö Helein/ 40+Blogit

Kuka katsoo peilistä takaisin, kun sinne katsahdat? Aikuinen vai nuori nainen? Vanhempi rouva, vaiko kenties mies? Yhtä kaikki kaunis ihminen, juuri sinä <3

Me kaikki vanhenemme, se kuuluu asiaan mutta se ei haittaa, ainankaan minua. Mutta se millä tavalla se näkyy minussa, siihen haluan vaikuttaa jos vain pystyn.
Ihmiskeho alkaa menettää kykyä muodostaa kollegeenia n 30-40 vuoden isässä, mikä on täysin normaalia. Tämä puolestaan näkyy monesti juonteina. Jokainen naurunryppy ja pieni juonne kertoo eletystä elämästä, se kertoo minusta, se kertoo sinusta. Toki toivon, että ne syvimmät juonteet vielä jaksaisivat odottaa ja iho pysyisi mahdollisimman kimmoisena ja elinvoimaisena.

Olen ottanut tälle vuodelle uuden suunnan hyvinvoinnin saralla. Pyrin nauttimaan jokaisesta hetkestä täysillä. Urheilu on tullut elämääni muutenkin kuin jääkiekkokaukalon reunalla vietetystä ajasta. Ja se mikä on suurimpana työnalla, on oikeanlainen ravinnon tasapaino, jonka lisäksi syön myös Helein Strong Collagen kauneusravintolisää.

Lääketieteen professori ja kollageenitutkija Päivi Pihlajaniemi sanoi;
Juuri kollageeni on olennaisessa osassa ihon vanhenemisen kannalta, sillä sen ansiosta iho pysyy kimmoisena ja sileänä. Kun kollageenintuotanto vähenee, iho alkaa ohentua, ja siitä tulee herkempi vaurioille ja rypyille.

Ihon hyvinvointi ei myöskään kuulu ainoastaan naisille. Yhtä lailla myös miehet kaipaavat hyvinvoivaa ihoa ja kehoa.
Miehet eivät ehkä kehtaa sanoa samalla tavalla asiasta, tai lähde ostamaan ihonhoitotuotteita niin kuin naiset. Mutta uskon vahvasti, että ravintolisä sopii monen miehenkin rutiineihin, kun siitä heille hieman vinkkaa, tai joskus sitä ei tarvitse edes vinkata niin kuin meidän perheessä kävi.
Olin saanut Helein kollageenikapselit juuri ja juuri kotiin, kun huomasin mieheni popsivan niitä.
Hän vain totesi tyytyväisenä, että no kun niissä on c-vitamiinia, kyllä hänkin voi niitä syödä!


Heleinin kollageenitabletit sisältävät 250mg  c-vitamiinia, joka edistää normaalia kollageenin muodostumista.

Mikään ravintolisä yksinään ei ihmeitä tee, se tarvitsee osakseen monipuolisen ruokavalion ja levon. Mutta ne yhdessä, saa tuloksia aikaan.

Oletko jo tutustunut kauneusravintolisiin, haluaisitko kertoa kuinka ne toimivat sinulla? Minä lupaan kertoa teille elokuussa, miten testijakso on sujunut, saavutinko tuloksia ja minkälaisia ne olivat.

Haluaisitko sinä päästä kokeilemaan Helinin Strong Collagen kauneusravintolisää?
Nyt kolmella teistä on nimittäin mahdollisuus voittaa itselleen 90kpl pakkauksen Helein Strong Collagen tabletteja, joka riittää kuukauden tarpeisiin. Eli kapseleita otetaan 1x3 päivässä.
 Jätä kommentti ja olet mukana arvonnasssa, arvonta päättyy 2.7.2017

Onnea jokaiselle tasapuolisesti arvontaan!!

Ensimmäisen lomaviikon kuulumiset

Oih mikä ensimmäinen lomaviikko takana. Rakkaita ystäviä, aurinkoa, merenrantoja, hyvää ruokaa, aika vähän somea ja rakkaan ystävän synttäribileet, ei todellakaan voi valittaa, olen nauttinut täysillä.
En ole kuljettanut kameraa matkassa lainkaan, mikä hieman harmittaa, olisi ollut upeita tilanteita ja maisemia mitä ikuistaa. Nämä räpsyt on siis kännykällä nappaistuja, ja niillä mennään tämän postauksen verran.

Viime viikolla tosiaan juhlittiin ystävän synttäreitä. Sillä välin, kun sankari seilasi saaristoristeilyllä, kävimme hankkimassa hänelle ystävyyden mestaruuspokaalin, vaahtokarkit ja kukkaseppeleen kutreilleen keikkumaan ;) Käytiin syömässä Ravintola Teatterin terassilla, josta saa mielettömän hyvää salaattia. Siitä jatkettiin Mummotunneliin ja Rymyyn. Ihan mieletön ilta, naurettiin, tanssittiin ja laulettiin, ihana ilta.

Viikolla ollaan oltu tyttöjen kanssa merenrannalla nauttimassa maisemista, auringosta ja herkuista.  Kusiaiset tosin nauttivat meistä, niin monta paukamaa löytyy kropasta, ettei kehtaa laskea. Taidettiin asettua niiden tontille. Ja koska olemme kovapäisiä, taivalsimme samalle paikalle kolmena päivänä ja joka ainut kerta joku jätti merkkinsä meihin. Fiksumpi olisi siirtänyt paikkaansa, mutta emme me, koska maisemat olivat ihan parhaat juuri siitä kohtaa.

Tytöt kävivät myös uimassa, minua sinne ei saa heittämälläkään. Ehkä sitten syksyllä, etelänmatkalla.

Kaikelle löhöilylle ja nautiskelun vastapainoksi olen saanut myös treenin kulkemaan hyvin. Itse asiassa paremmin kuin ikinä, yhtä poikkeusta lukuun ottamatta. Porras- ja salitreeni on vienyt menneessään. Motivaatio kohdillaan ja seura samoin. Ruokapuoli on ainoa mikä on hukassa, sen sain huomata muutama viikko sitten oikein kovimman kautta. En syönyt kunnolla enkä ollut myöskään nauttinut nesteitä tarpeeksi ennen porrastreeniä, joten jalat löivät pahasti hapoille jo kolmannen nousun jälkeen ja sen verran kipeiksi, että neljä päivää meni toipuessa. Sen verran kovat kivut pohkeissa, teki sen, että nyt taatusti nautin kunnon sapuskat tuntia ennen urheilua, jotta jaksaa, mutta tosiaan vielä on silti petrattavaa ruokailun suhteen, mutta eiköhän siihen tasapaino löydy.

Tänään treenataan taas, mutta huomenna nautitaan oikein kunnolla Saken synttäripöydän herkuista!
Tällä viikolla alkaa taas tippumaan hieman enemmän kosmepostauksia teille pitkästä aikaan.
Oikein ihania kesäpäivä teille jokaiselle <3

Rantamaisemissa

Katsokaapa näitä maisemia, yksi suosikeistani, eikö olekin upeat <3
Vaikka olen asunut Espoossa jo parikymmentä vuotta olen vasta viime vuosina löytänyt tieni Haukilahden ja Matinkylän rantaan. Kummassakin paikassa löytyy aivan ihanat kahvilat, upeat rantareitit ja leppoisa tunnelma.
Voisin istua rantakivillä tai kahvilassa tuntikausia ja katsella ohi lipuvia veneitä, lenkkeileviä ihmisiä, kauniita taloja, ihan kaikkea.

Tällä viikolla olen löytänyt itseni rantareitiltä useampaan otteeseen -ystävän kanssa.
On ollut pakko nauttia tästä upeasta säästä mikä on meitä hellinyt useamman päivän. Minä niin toivoisin, että se vielä jatkuisi, tällaisista päivistä saan paljon energiaa.

Keskiviikkona lenkkireissulle nappasin kameran mukaan ja olinkin riemua täysi, kun näin nuo upeat joutsenet, jotka lipuivat niin ylväinä viereeni. Ihmettelin kuinka kesyjä ne ovat, kun uskaltavat tulla näin lähelle ihmistä. No kesyjä tai ei, toinen niistä kipusi yhtäkkiä rinta rottingilla kohti laituria ja silloin minä sain kirjaimellisesti jalat alle:D
Kaveri nauroi laiturin päässä, kun minä kipitin tukka putkella joutsenta pakoon. Pieni intervalli harjoitus teki terää ;)
Naureskellen jatkoimme lenkkiä Espoon pursiseuralle, jonka luona ihasteltiin lukuisia purjeveneitä, on ne kauniita. Joku sankari oli jo laudan kanssa liikenteessä. Hieman hirvitti ajatus, että kaveri molskahtaa hyiseen veteen, mutta kummasti näytti pystyssä pysyvän.
Meille tuli kävelylenkkiä kaiken kaikkiaan lähemmäs kymmenen kilometriä sen reissun aikana, hitsi kuinka hyvä olo olikin illalla.

Mikä on muuten teidän lempipaikkoja? Viihdyttekö merenrannalla?

Kiitos muuten tuhannesti teille kaikille edelliseen postaukseen, faceen, yksityisviestein kommentoineille, olette todella ihania ja antaneet minulle mielettömästi voimaa <3

Aurinkoista perjantai-iltaa kaikille <3

Kukko kiekuu!

Keskiviikko. Se tarkoitta sitä, että lomani on ohi. Heräsin aamulla kukonlaulun aikaan, mieheni kuorsaukseen. Pieni tökkäys sormilla kylkiuiden väliin ja kuorsaus taukoaa hetkeksi, jatkan uniani. Seiskalta herään herätyskellon ääneen, se ei ole minun vaan tyttäreni, okei nyt on aika nousta ylös.

Juon aamuteeni hitaasti, tarkistan sähköpostit, pistän tiskit koneeseen ja huikkaan lapsille heipat heidän lähtiessään kouluun.
Kaivan jumppamaton esille ja aloitan aamujoogan. Takareisiä ei kiristä enää yhtä paljon kuin viikko sitten, pikkuhiljaa alkaa myös löytymään oikea hengitystekniikka, ilman että siihen täytyy kiinnittää jatkuvasti huomiota. Olen tyytyväinen.

Vielä kävelylenkki aurinkoisessa ilmassa työmaalle, niin eiköhän se päivä siitä ihan kivasti käynnisty.

Aurinkoista keskiviikkoa jokaiselle, Mitä teille kuuluu?

Viikonlopun energiat väreistä ja auringosta.

Heippa hei.

Päivä on jo kääntynyt iltaan, kun minä rustaan postausta. Ei ehkä se ihanteellisin aika, mutta minulle se ainoa aika, tehdä postausta tällä hetkellä. En enää edes jaksa ihmetellä, että mihin ne päivät katosivat, elän jollain kiihdytyskaistalla.

No mutta mitenkäs teidän viikonloppu meni? Toivottavasti leppoisasti <3
Meillä elämä oli taas yllätyksiä täynnä, mutta oli siinä sentään jotain ihan leppoisiakin hetkiä.
Käytiin läheisen järven jäällä kävelyllä siskoni ja hänen koiriensa kanssa. Ilma oli ihan mahtava, aurinko paistoi ja pakkanenkin oli siedettävä, eli alle -5C
Jäälle oli uskaltautunut myös useampi sivakoija, sekä lapsiperhe kokeilemaan pysyikö niillä hokkareilla vielä pystyssä. Kaikki tuntuivat nauttivan keväisestä päivästä täysin rinnoin.
Ei turhaan puhuta ulkoilun tärkeydestä, kyllä se saa ainakin minun mielen virkeämmäksi.

Olen myös iloinnut kukista. Ihan mahtavaa, kun on taas tulppaanien aika - ostelen niitä heti lisää, kun edelliset alkaa nuupahtaa. Kukat ovat niin kaunis tapa tuoda väriä ja kauneutta kotiin ja ne piristävät mieltä, ainakin minun. Odotan malttamattomana kesää, jotta pääsen poimimaan kesäkukkia suoraan pellolta 

Pientä piristystä tässä tarvittiinkin, vaikka sitten tulppaanien muodossa, kun lauantai-sunnuntai välisenä yönä poika joutui kiireelliseen leikkaukseen. Kuten varmasti arvata saattaa, en nukkunut koko yönä - ei meistä kumpikaan.
Leikkaus meni onneksi hyvin ja poika toipuu kyllä, mutta se vanhemman huoli on vaan niin kova, aina.

Nyt kuitenkin suunnataan ajatukset tähän viikkoon, paljon ihania juttuja luvassa.
Ystävänpäivä,Verbun synttärit ja ystäviä, eli ei hullumpi viikko laisinkaan!

Oikein ihanaa maanantai-iltaa teille, minä painun leffan ääreen ja nukkumaan <3