Treeniä retrotunnelmissa ja Henkan kanssa hengitysharjoituksia



Kävin torstaina tutustumassa Fressi kuntosaliketjun uutuus ryhmäliikuntatuntiin Sportyfeel Goes Retro, joka on toteutettu yhteistyössä Lidlin kanssa.
Jo tuntien nimikin kertoo, että nyt palataan ajassa taaksepäin, kultaiselle 80-luvulle.
Kuka muistaa Jane Fondan ja ne trikoot? Entä tuon ihanan Flashdancen kappaleen ja elokuvan?

No tällä tunnilla viimeistää ne palautuvat mieleen:)

Hieman mietin, ennen tunnin alkua, kuin mahdan pysyä aerobisen tunnin mukana, minä joka olen viimeeksi käynyt ryhmäliikuntatunnilla ehkä 10 vuotta sitten. Enkä silloinkaan nimenomaan aerobic tunnilla, vaan ennemminkin bodypump tyyppisillä.

Tunnin luvataan menevän reisiin ja tunteisiin, meni kyllä kumpaankin! Tunti oli energinen ja vauhikas. Itselleni koreografia oli välillä hieman haastava ja loikin lähinnä toiseen suuntaan kun muut, mutta ei se menoa haitannut!  Jaksoin kun jaksoinkin koko 55 minuuttisen tunnin painaa täysillä ja sen jälkeen oli kyllä hymy korvissa ja hiki pinnassa. Tai no lähinnä näytin siltä kun olisin suihkusta tullut!

Suosittelen kyllä testaamaan tunnin jos minä selvisin siitä, selvitä sinäkin :D






Perjantaina siirryin hieman rentouttavampiin tunnelmiin, Joogakoulu Shanti tiloihin, Helsinkiin.
Tarkoituksena oli opetella hengitysharjoituksia pilatesohjaaja Kaisa Suomalaisen sekä Henkan (alla) opastuksella.



Aloitimme aamun vihreällä teellä ja maukkaalla pienllä purtavalla. Tämän jälkeen oli aika opetella hengittämään.
Minä en ainakaan ole kiinitytänyt huomiota siihen miten hengitän, todenäköisesti ihan hyvin kun täällä vielä olen. Mutta tämän tunnin jälkeen sain kieltämättä ajattelemisen aihetta ja pyrin keskittymään päivän aikana muutamaan otteeseen oikeaan hengitystekniikkaan.

Tiesittekö, että syvään hengittämisellä ja oikealla tekniikalla, voit vähentää esim selkäkipujasi?
On toki paljon muitakin asioita mihin tämä vaikuttaa mm flunssatiloihin.
Yritän tosiaan itse keskittyä oikeaan hengitystekniikkaa seuraavien viikkojen aikana ja kerron sitten onko siitä ollut mitään mainittavaa hyötyä. Flunssan karkoitus ja selkäkipujen loppuminen houkuttaisi kyllä.



Viikonlopun olin yksin kotona, perhe oli reissussa. Oli minun viimeinen lomaviikonloppu, joten nautin saamattomuudesta. Tai no kävin tyttöjen kanssa perjantaina iltaa istumassa ja äitini tuli lauantaina kylään ja toi kasana mustikoita talven varalle. Tein itselleni rauhassa aamupalaa ja nautin. Nyt katselen ikkunsta kamalaa kaatosadetta, pitäisi lähteä kävelemään töihin. Olisipa vielä viikonloppu !

Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille, sateesta huolimatta <3

10 kommenttia

  1. Ihanaa alkanutta viikkoa ja perjantaina nähdään <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitti ja sainkin vaihdettua vuoron, joten todellakin nähdään :D

      Poista
  2. Kuulostaa hauskalta ryhmäliikuntatunnilta! :)
    Mukavaa alkanutta viikkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oli kyllä mukaansatempaaava tunti :D Kiitti!

      Poista
  3. Täytyy kyllä sanoa, että hengittäminen on vaikeampaa, kuin luulin. Oli ilo nähdä, seurassasi aina piristyy <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No niin tosiaan oli, vaikeampaa. Kiitos Tiia<3 sinua myös oli niin ihana nähdä, niikuin aina <3

      Poista
  4. Jumppa ja jooga; arjen tärkemmät jiit juoksun lisäksi <3.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Nyt täytyy kysyä, mikä on jiit juoksu?

      Poista
  5. Kuulostaapa kyllä hauskalta tunnilta tuo retrojumppa, varmasti menisin kokeilemaan jos omalle salille tulisi :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se oli kyllä hauska, ajattelin mennä vielä uudelleen kokeilemaan. Toivotaan, että tuo rantautuisi teidänkin kulmille :D

      Poista